教你给肌肤解压的方法

压力导致的肌肤问题不是以单一的形式表现出来的。让我们对它了解更多，沉着应对这些相伴而生的困扰。

　　肌肤的压力来源：经常性的熬夜、电脑辐射、阳光、繁重的工作、污染的空气、紧张的生活节奏、长期在空调环境里办公

　　受压肌肤的表现：皱纹、粗糙、肤色暗哑、色斑、皮肤干燥、缺乏弹性、过敏

　　基本解压之道：

　　•补水

　　养成早晨起来喝一杯清水的习惯，唤醒全身肌肤，加速排素。

　　• 放松

　　每天为自己找一段放松心情的时间，不需要太长，也许是躺在沙发上听段音乐、看本书，或者去洗个泡泡浴。

　　•深呼吸

　　深深地呼吸，并留意腹部的胀收，尝试由肺部呼吸转为腹部呼吸。可以在傍晚时多做几次。

　　•运动

　　每周做3个小时的运动，如跑步或是瑜珈，可刺激大脑释放缓解压力所需要的化学物质。