两性妙计：让爱新鲜刺激的二十四个创意

随着时间的流逝，恋情开始时的新鲜和浪漫都慢慢褪色，激情也变得象温吞水，索然无味，怎样才可以让爱情“保鲜”？教你24招，保管让你和他好的蜜里调油，羡煞旁人！

1、经常在他喜欢的漫画栏里写一些话。

2、给他戴上眼罩，然后带他去一家新餐馆，饭后给他一张有字的钞票：“沙拉：1个吻；主菜：8个吻；甜点：3个吻(极力推荐小费)。”

3、留意一些纪念日：1月8日，猫王的生日，猫王的情歌越多越好，6月9号一起看卡通片，庆祝唐老鸭节，12月16日，热烈欢迎交响曲，因为贝多芬的出生。

4、增加两个人一起学习的机会，瑜伽课，美食课，双人泰式按摩……

5、准备一些“一天的国王”和“一天的皇后”奖券，抽到的人，有权在24小时内享受国王(皇后)待遇。

6 一定要收集一盘用法语唱的情歌，或者刻录一盘收集你和他最爱情歌的CD，在起居室或办公室播放。

7、给他来一个巨熊式的拥抱。　

8、找一个魔方，每一面上写下近期你们的愿望，比如喝一次最好的英式下午茶，去城市最高的旋转餐厅吃饭，到现场看一场球赛，听一回百老汇歌剧……或者做一个浪漫锦囊，100张小条子，上面都是点子，一个星期拿出来一个。

9、收集各类电子情书的网站，每天互发情书。　

10、用眼睫毛扫他的脸颊，作为蝴蝶之吻。

11、和他一起锻炼时，穿一身紧巴巴的衣服，让他心狂跳不止。　

12、如果你有小狗，把你想说的话或给他的礼物吊在小狗身上，让他知道；或者养一对宠物，比如两条代表你们的金鱼。

13、用红笔在他的日历上划上圈，但不告诉他为什么。

14、弄一片照片墙，贴满你们各时各地的照片，也可以想像他是《花花公子》的摄影师，你是模特儿，用宝力来拍一点火爆的照片。

15、找一个印有他幸运数字的运动衫给他，并尽可能多地把你和他的幸运数字融入生活，比如鲜花，巧克力，CD，气球，彩票……

16、买一箱红酒，贴上各式标签：午夜享受，吵架后，先亲吻101次，跳跳舞，做爱前享受……

17、打电话的时候，用不同的问候语：“世界上最能干的男人是不是在这里上班？

18、圣诞节把自己当礼物，用巨大的绸带把自己包起来，里面什么也不穿。

19、音乐示爱条：放meet the Beatles，我要对你说的话在第六首歌。

20、各满足一次你们的收集欲望，给他买齐王家卫的所有电影DVD，或者某一年matchbox的小汽车模型，替你集齐麦当劳发售的hello kitty。

21、把你们曾经用过的车票，旅游景点票、明信片做成一幅拼贴画。

22、不管是现在还是以后，一定要想办法买一个吊床或者吹气的小游泳池。

23、每次做爱后放一块钱在储蓄罐里，作为爱的基金，专门用来买性感内衣。

24、打扮一下，就好像你们是十几岁的少男少女，或是扮演一对明星夫妻，像John Lennon和大野阳子那样一整天待在床上。
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肉毒素：注射1针年轻10岁有风险

　　最近，美国纽约州参议员希拉里亮相电视辩论，容光焕发，皮肤细嫩，与几个月前的“皱皮”模样相去甚远，让人们不由得怀疑她极有可能注射了“肉毒杆菌素”。而日前记者走访广州市内多家整形医院解到，“肉毒杆菌素”注射已经在国内开展多年，不少普通的求美者都慕名来做。究竟“肉毒杆菌素”是什么？这种“毒”注射到人体会不会有害？其效果是否真的那么神奇？为此记者对其安全性、价格等进行了一番调查。

　　起源

　　生化武器变成美容秘方

　　据了解，“肉毒素”实际上是“肉毒杆菌毒素”的俗称，又名“Botox”和“Myobloc”，是肉毒杆菌在繁殖过程中分泌的毒性蛋白质，具有很强的神经毒性。

　　据介绍，肉毒素最早被用来作为生化武器，它能破坏生物的神经系统，使人出现头晕、呼吸困难、肌肉乏力等症状；后来，它被医学界用来治疗面部痉挛和其他肌肉运动紊乱症。在1986年，加拿大一位眼科教授发现肉毒素能让患者眼部的皱纹消失，他向外界公布，引发了美容史上的所谓“Botox革命”。此后，整容界将它的功能扩大，比如用它瘦脸、塑小腿等。

　　肉毒素具有很强的毒性，注射在人体是否安全？据一整形医院的刘姓主任医师介绍，用于整容的肉毒素比起生化武器来，稀释了40万倍。肉毒素能阻断神经和肌肉之间的“信息传导”，使过度收缩的肌肉放松舒展，皱纹便随之消失。

　　对于肉毒素在国内的使用历史，很多医生表示具体开始的年份不太清楚，但在我国使用已有10多年。资料显示，我国是继英国和美国之后第三个能自行生产这种美容用途产品的国家，并在1999年开始运用。据业内人士介绍，去年，国内部分肉毒素产品曾经因为提纯过程出现问题而影响产品质量，但是后来生产厂家很快就改正了这些问题。

　　对于其安全性，不少医生表示，肉毒素在美容方面的运用非常微量，不会对人体造成影响，相对于其他除皱产品，它的作用和安全性是无可替代的，是目前去除动力性皱纹最好的方法。

　　难点

　　注射医生技术影响效果

　　据了解，肉毒素注射除皱过程非常简单，医生先将求美者脸孔消毒，接着确定皱纹的位置以确定注射部位，随后按照次序和剂量注射，最后用酒精擦拭并消毒。有做过肉毒素的求美者表示，注射后感到表情僵硬，笑起来不自然，要过一个星期皱纹才逐渐消失。

　　据整形医生介绍，肉毒素注射除皱具有损伤小、无创伤、见效快、不影响工作等特点。和传统的化学剥皮、拉皮、胶原注射、脂肪充电或小切口除皱等方式相比，它只需将一定剂量的肉毒素注射进前额或眉间即可，整个过程仅几分钟，且基本无痛苦。

　　整形医生表示，肉毒素注射非常考究医生的技术，注射时如果推针太快，就不能保证肉毒素在特定的部位均匀分布；一次性注射量过多，会对面部肌肉活动产生一定影响，比如肌肉显得有些僵化。不过整形医生表示，经过新陈代谢之后，药物失去效果，一切都会恢复自然，不会留下后遗症。据了解，使用肉毒素去皱，一般的鱼尾纹、额头纹和颈部皱纹等都可以去除。

　　禁忌

　　5类人不能使用肉毒素去皱

　　某国企主管张小姐在整形医院注射了肉毒素，经过了将近一个星期的表情僵硬期，原本额头和眼角的皱纹就消失了，但某外企高管陈女士却没有这么幸运，她在一家美容院做美容，受其“注射一针，年轻10岁”的游说就在该院注射了肉毒素，结果一个月后脸全肿了，眼睛也因此睁不开。

　　对此，整形专家们表示，国内外美容界使用肉毒素多年，目前为止还未发现有什么问题，但现在没有发现副作用并不等于它没有副作用，因此求美者应慎重，要到正规的医院选择有经验的医生。

　　比如说,在眉毛周围,若肉毒素的注射部位超过“安全区”，则很可能造成眉毛下垂、眼睑下垂、眼袋翻出等，严重者还会出现发烧、乏力、呼吸困难等症，甚至危及生命。

　　专家指出，有5类人不能使用肉毒素去皱美容：孕妇、哺乳期妇女；重症肌无力症、多发性硬化症患者；上睑下垂患者；身体非常瘦弱，有心、肝、肾等内脏疾病的人；过敏体质者等。

　　-相关链接

　　注射一个部位1000～3000元

　　其实，对于肉毒素去皱，消费者应正确对待，切不可盲目而为之。肉毒素去皱只是众多去皱手术中的一种，且只最适用于早期的、不太明显的皱纹；注射一次肉毒素的有效时间是4个月到半年，要想长期有效，每年需注射3～4次。

　　据记者了解，注射肉毒素在每个医院的价格都不一样，从千元到几千元不等，并不便宜。不少整形医院注射肉毒素按每个部位1000～3000元左右收费，也有按每针6000元左右收费。不过因为注射除皱每次要几个部位或几针，加起来价格可谓相当昂贵。不少整形医院表示，外面美容院做的便宜的注射肉毒素不值得信任。
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裙式吊带衫胖MM变窈窕

　　如娃娃般可爱的裙式吊带衫，一直以来都是甜美派MM的扮靓法宝，中部收腰的设计更贴合女性窈窕曼妙的身形，可爱之余也展示了女性优美的曲线。时下盛夏即将来临,各大商场里正经历着一场风风火火的吊带衫秀。赶紧过来选一款给自己的甜美加分，清凉过一夏吧！

　　明亮淡黄色体现女性可爱的一面，宽松的下摆让有小肚腩的MM自信起来。

　　这款灰色吊带衫丝滑质地，下摆的抽带设计展现女性风情，领口的纽扣设计增添了时尚感。

　　这款丝绸质地的吊带衫碎花图案，深沉蓝色处处体现华贵感。

　　华贵的印花和驼色的完美结合让这款吊带衫通身闪烁着民族风情，领口处的绣花让整件衣服展现了浓厚的艺术气息。

　　这款灰白色吊带衫，夸张的抽带设计让女性魅力展现无遗，领口的串珠设计提升整件衣服的不凡品味。
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搭配课堂 空调办公室里的美人装

　　空调可能是让所有白领们又爱又恨的物件了，爱的是能驱走酷热难耐的热气，但却给皮肤带来缺水的烦恼，更苦恼的是室内外的温差如何保持美丽同样是个难题，办公室的美人们怎样在空调房里保持美丽呢？

　　白色的外套是最优雅的选择，搭配灰色的针织吊带还能给肤色提亮，办公室里同样能迷死周遭男同事。

　　蓝色的吊带加一件白色开衫，突出了着装的层次，丰盈了胸部曲线，荷叶边同样具有丰胸效果，25度空调房照样完美出位。

　　针织的开衫配同样颜色的吊带，让整体感更强，大颗粒的项链还增加了胸部的分量感，让穿脱都能妩媚优雅。

　　黑白配的颜色经典又摩登，加上修长的窄腿裤、热裤、甚至迷你裙都能搭配出富于变化的造型。金属色的单品也能轻松搭配。

　　黑色缎面领子的小外套给人酷感的气质，搭配热裤十分登对，长长的金属链带来的街头风的感觉，金属色的鞋子更增添了帅气的味道。
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最易被男人忽视的15个秘密

你以为你早已了解她，其实并非如此。你确定她真的毫不在乎听你提起前女友吗？你确定她真的满意你的性技巧吗？我们来告诉你答案。

秘密一：也许她喜欢冷酷的男人，但她最爱的还是那些善解人意的。

女人在恋爱之初就会表现出和男人有共鸣之处的那些方面，所以你很快就知道她有多喜欢吃草莓冰淇淋，她收藏了多少动作电影，以及她独具的滑雪板技巧。但是，每个坚强独立的女孩都有柔软的一面，用不了多久，你会发现其实她更喜欢看《马达加斯加》，喜欢在周六晚上看通宵的韩剧。

多留意她多愁善感的那一面，当这种情绪升温的时候，你的温柔体贴就像百优解一样有效。

秘密二：她周围的人知道你的一切。

女人要想把新恋情的细节和幸福感埋藏在心底，的确非常难。无论她做多大的努力保持沉默，最终还是会说出去。在你们恋爱的初期，你几乎是她生活的全部，所以她的朋友们会从电话和Email，知道你们爱情故事中的点滴细节，而且每天都在更新。稍有不慎，她还会在博客的域名里加上你的名字。

如果你见到某个她的朋友，可以问问关于你的股票有什么内线消息。

秘密三：她接受赞美时越是不自然，她就越渴望赞美

如果你告诉一个婴儿她有多漂亮的话，她可能连眼睛都不眨一下，对你的赞美也不会留下任何印象。可如果当你赞美一个女人的时候，她却不自然地眨着眼睛，或是将目光移开，或者问你嘴上是不是抹了蜜，她也就是个一般人。其实，你说她“漂亮极了”的话，在她心中就像纯金一样珍贵，会被永远记住的。

常常赞美她，然后你会看到她面对你慢慢融化。

秘密四：有些性爱技巧她说她从来没尝试过？其实她尝试过，而且很多次。

女人知道，就算是世界上最温柔最敏感的男人，至少在恋爱初期，在性爱上也要占统治地位，所以一开始她们对自己的性欲总是轻描淡写不露痕迹。直到一两个月之后，她在床上干柴烈火的一面才会暴露出来。

为了让她真实的一面尽早抬头，你可以制造一些“巧合”，比如在你的床柱上轻轻绑一条领带。

秘密五：她跟你约会的这身装扮是4个小时前才买的。

女人通常觉得在约会新男人的时候穿旧衣服是一种错误。为了赴你的这次约会，她至少花了500块钱让自己看起来更具有吸引力。

对她的这身打扮要给与更多的关注——伸手轻抚她衣服上的蕾丝，拨弄她内衣上的蝴蝶结，拉开她皮靴的拉链——这一切会让她觉得物有所值。

秘密六：她在床上的兴奋呻吟，一半都是假的。

好像你每一个动作，每一次抚摸，都恰到好处地触及到了她的敏感区和兴奋点，但不瞒你说，女人能在短时间内达到高潮的几率很低。而大部分女人在恋爱初期的性关系中，总是自我意识很强，比较难以集中精神享受性爱，所以开始的时候她们总要装作兴奋，直到她们真正放松了，真正习惯了，自然就会真的达到高潮。

别担心，你能坚持多久就坚持多久。

秘密七：女人在说到自己的工作时，不会强调自己有多成功。

如果她说她的头衔没有听上去那么了不起，你可别相信。女人在说到工作的时候，总是显得很谦虚，这有一部分原因是，她们并不认为事业的成功是自己的全部价值所在。

当你像别人介绍她时，应该强调她职业上的出色，让她得到应有的赞赏。

秘密八：她对你的感觉全都写在脸上。

如果她很喜欢你，当你走进房间的时候，她会看着你笑得像个傻瓜。如果她站起来走向你，那说明她完全被你迷住。

如果不想和她保持距离，就在她走进房间的时候，也对她抱以亲切的微笑。

秘密九：她会想象你10年之后的样子。

从你的站姿到你的腰围，她会暗自评估数年后你的样子，特别是如果你的年纪比她大的时候。她需要确定的是，再过几年，你不会变成挺个大啤酒肚总坐在沙发上看电视的大叔。

告诉她你计划参加的一些极限运动，以平息她的这种担忧，并且努力保持参加极限运动需要的身材。

秘密十：她给你写一封简单的Email也要用20分钟。

不要以为她给你写封Email是一气呵成，最多改几个错别字，然后看都不看就直接发给你了。事实上，她不但要修改编辑，还要大声地读出来，以确保这封信看上去简洁有力又自然流畅。

每次你给她回信的时候，都要写得更简洁更富于机智，这样她对你的渴望就会不断升温。

秘密十一：你所说的一切都会成为呈堂证供。

恋爱初期，你总是觉得跟她说什么都可以无所顾忌，比如你曾经尝试过毒品，你性幻想过哪个女演员，你参加过你好朋友的单身汉狂欢派对，而她听到这些，表现得也很从容。其实，她是在收集这些细节，如果有一天你们吵架，她好拿出相应证据来对付你。

与其自我检讨，不如直接对她说“如果两个人在一起不能坦诚相待的话，还有什么必要保持这种所谓的亲密关系？”

秘密十二：她会为你的诚实感到狂喜

人们的道德标准总是充满灵活性。比如，一般人都不会偷东西，可如果超市收银员多找了5块钱，通常人们会默默收下。可你的女朋友总是暗自希望你是一个像超人一样诚实正直的男人，有着绝对稳固的道德标准。

不要刻意地却是经常地做一些正确的事情，这样她会认为你是个绝世好男人。

秘密十三：她在收集你前女友的一切线索。

如果可能的话，她真地会跟踪你的前女友，并且去她家拜访她，询问关于你的一切，以及你们分手的原因。但她毕竟不是个变态，所以她会等待你无意中透露出的点点滴滴，然后再把这些拼到一起，自己作判断。

你要做的很简单，对于以前所有女朋友的事情都三缄其口。

秘密十四：她会根据你读的书来判断你。

你喜欢看的电影，喜欢听的音乐都会让一个女孩了解你的性格，但她们真正关心的是你看什么样的书。如果让她看到你书架上放的是些关于摩托车的旧杂志，或者低级的恐怖小说，你可能永远也得不到这姑娘的芳心了。

如果想在女人那里加分的话，多在书柜里放些传记，历史，东、西方哲学，以及纯文学类书籍。如果你真能看进去其中的一些，对你也是非常有益的。

秘密十五：她也一样恐惧承诺。

只不过她自己不知道罢了。你能感觉到，她总是在不断努力，想把你们的关系向另一个高度推进，这是因为女人生来就被教导应该这样做。但在她的内心深处，她其实也不确定自己到底想要什么，对于退出单身生活她同样感到恐惧。所以事情往往是这样：当她成了你的正式女友，并意识到婚姻将是你们关系的终极结局时，她开始感到恐惧。

用一个女人适宜的方法来解除她这种摇摆不定的疑虑情绪，那就是一个紧紧的拥抱。
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油皮MM：警惕夏日控油3大误区

每到夏天，肌肤就如临大敌一样，不仅要用各种各样的防晒产品来护好美白功底，还要格外注意过分活跃的出油问题，否则一不小心，整个面子就被淹没在油油的汪洋之中，惨不忍睹。今年夏季，各品牌的去油产品层出不穷、女生们的自助方案也是推陈出新，究竟哪一种才是适合你的独门秘诀呢？不妨仔细看看。

清洁越多，油光越少？

正解：补水是控油的关键

23岁的网友安安称，她属于那种偏油性肤质，因为不大懂怎么保养，怕道听途说把脸给搞差了，所以长期以来只做基础护理。有一次听美容师说碱性的洁面品可以缓解油光，于是她就试着用洁面皂每天洗三次脸，洗完之后擦点爽肤水保湿，脸上的油光是少了些，但皮肤却好像越变越差了。

解读：

据皮肤科医生介绍，正常肌肤的油脂和水分分泌应处于一种平衡状态，过分清洁只是简单地将肌肤表面的油分洗去或者吸掉，这样反而会刺激皮脂腺分泌更多的油脂，进而形成这种“越油越洗，越洗越油”水油失衡的恶性循环，使得皮肤很干燥，而且特别容易老化。因此，补水是控油的关键。只有提供肌肤适度的不含油的滋润保湿，将肌肤调理到水油平衡的最佳状态，才能真正告别油光。

吸油面纸，即时法宝？

正解：一天最多用两次

之前的一次朋友聚会，Ann在活动中认识了一个白白净净的男生。“有段时间发现他一直在看我，心想他是不是对我有好感呢？没过多久，这男生和其他朋友一起走过来，还在想如果他要找我搭讪的话我该怎么应付，没想到那男生来了一句，我包里有吸油纸，你要不？”顿时倒掉。

油田之内，非请勿进？

正解：油性皮肤也要营养

Vivian从大学时候已经是美容网站的常客，倒不是自己喜欢，主要是满脸的油光实在避无可避。“起初的时候，真是什么东西都不敢用，担心加重皮肤的负担、堵塞毛孔，后来在圈子里混多了，听了很多MM们的经验之谈，就自己开始尝试着用了。隔离、防晒、粉底，用的东西多了，皮肤反倒变好了。”

解读：

油性皮肤仅仅是“油脂”的分泌比较多，但并不表示就不需要除了油脂以外其他的营养成分。油性皮肤同样也要注意营养的补充和其他的防护工作。只是，各步骤中的角色由无油成分的相关产品替代了而已。
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惹火丁字裤保守淑女变欲女

　　风情万种的丁字裤凸现臀部圆滑性感，独特设计非常牛仔裤和紧身裤，让你自信倍增。它也是恋爱制胜的小绝招，充满情趣，定会使你爱的他蠢蠢欲动。

彩虹双环带T裤，蓝、粉色搭配的性感双环带设计，谁能挡得住彩虹娃娃的甜心诱惑

亮粉装点性感T裤，布满亮粉的花案，闪烁着诱惑之光

白色蕾丝性感T裤，性感蕾丝设计，纱质透明，致命诱惑

粉色蕾丝亮钻性感T裤，前部纱质透明设计，浅粉色调，性感又不失可爱

淡蓝双环带T裤，绿、黄色搭配的性感双环带设计，可爱中的性感
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5款短裤MM扁平臀部变翘臀

　　从来没有哪一种服装像短裤这样鲜明地昭示着季节、昭示着青春，它总是能给人一种热力四射的感觉。尤其是在今夏，性感少布的打扮已不再局限于舞台上，而成为街头的流行时尚，就算没什么奢华的点缀，没有复杂的剪裁造型，也能悠悠然地带出一份性感。

　　白皙修长的美腿搭配这样的斑斓的短裤，保持你先锋地位。简单的牛仔造型加上斑斓的花和大大小小的圆点，色彩感强。

　　卡其色所谓多角色，容易搭配。洒脱的款式演绎着别样的风情，性感帅气。长穗的修饰使你的美腿若隐若现。

　　窄腿的热裤，颜色夸张，比迷彩的色系又上升了一个阶段。苗条的身材穿上它，搭配浅色上衣，让你在人群中更加出众。

　　短到不能再短的热裤，宁静悠远的感觉，使臀部更翘，使双腿更加迷人。这样裁剪的造型，走上街头，你绝对够IN。

　　性感低腰热裤，金属亮片的质感有着摇滚的风范。让你成为洒脱的悄女郎，相信再搭配上松垮的T恤与小马甲，会令火热的夏天更加另类。
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肤色暗黄MM能穿的粉色服饰

　　粉色最能够表现女孩白皙娇嫩的肌肤和性感可爱的气质，今夏无论你是白皙娇美的粉嫩MM，还是肤色暗黄没有自信的女性，都可以通过不同的搭配来演绎粉色风情。

　　想做一个骄阳下清纯梦幻的粉色少女吗?那就珍惜你与生俱来的优势，试试拿白色、米黄或者灰色与粉色尽情碰撞吧。

　　鲜亮黄色的包包更能给粉色带来明艳的色彩和明朗的心情。

　　在葡萄色的衣服主调上，适当加入一点粉色点缀，就显得非常出彩了。

　　面色太黄的MM要回避离面部太近的粉色上衣，可以考虑粉色的鞋子和半身裙。

　　灰、白、黑、藕灰等色调，能“压”下粉色的浮躁，让你显得更自然清新。
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解答女性在高潮时的身体变化

　　许多女性结婚多年不知道自己是否达到高潮，还有些丈夫总是希望女方和自己一起达到性高潮，但究竟怎样来识别女性已经达到性高潮，有时连自己也说不清楚。女性在性活动中达到性高潮有其明显的特征：

　　1.性高潮到来之前，有人身上部分皮肤会出现性红晕。这是由于血液重新分配，体内血液骤然流向体表，导致皮下浅表血管充血的结果。性红晕主要出现在颜面部、前胸部、乳房，其次全身皮肤也有可能出现充血现象。

　　2.出现肌紧张。由于肌肉兴奋性增高，出现了全身部分肌肉的肌紧张，从不随意收缩到规律性收缩。在性高潮时，可出现肌肉痉挛样收缩，主要表现为手、足痉挛，颜面扭曲或身子扭动。

　　3.呼吸、心率加快。由于中枢神经系统的兴奋，血压升高，肌肉收缩，有氧代谢的加快，对氧气的需求增加，以致呼吸、心率加快。性高潮时，呼吸次数可达40次／分，有时伴有有节奏的呻吟；心率增加到120次／分，有个别女性甚至高达150-160次／分。

　　4.感觉发生变化。女性达到性高潮时，有人会出现意识模糊，视觉、听觉减退，甚至出现一时性晕厥；部分女性伴有味觉、嗅觉减退或消失。进入消退期时，才逐渐恢复正常。

　　5.性高潮时女性阴道肌肉，尤其是阴道外口肌肉会发生明显的剧烈有力而令人愉快的收缩，对阴茎起明显的握固作用，这种收缩一般有3～15次，每隔0.8秒收缩一次，持续2～4秒，或更长，并带来高度的自身欢快。那些体质较好、未曾生育的妇女其阴道肌肉的收缩作用尤为明显。最后，紧接着女子的骨盆底会不自觉地抖动（尤其是阴道提肌和肛门括约肌）而与此相对这些肌肉会自觉地、有意识地出现节奏性收缩。紧接着子宫发生节律性收缩，从子宫底一直发展到子宫颈，其高潮阶段肌肉痉挛发生的次数较多，经历时间也较长。有人形容，此时像轻微触电一样，或者似有一股暖流从下身通向全身。

　　6.乳房出现乳头勃起反应，乳房组织内肌纤维出现不随意收缩，血管充血，乳头竖起变硬。一旦达到性高潮，乳房皮肤红热，乳晕肿胀更为明显。


　　女性性高潮，一般具有多样性，一份有关936名已婚育龄妇女性高潮的调查分析显示，性高潮分8种常见的单类型：阴道收缩型、周身暖流型、周身抖动型、电流通过型、嬉笑狂欢型、飘飘升空型、呻吟不安型、醉酒朦胧型。有的表现为双类型、三类型、四类型同时出现等。其中以双类、单类型为最多见，约占66％，且绝大多数（约占88％）在高潮中有紧抱对方的表现。当然，其中也有10％～12％的妇女从未出现过高潮，约5％的女子只有快感而无高潮；约7％的女子既无快感，又无高潮。


　　应该指出，女性性高潮反应有明显的个体差异，有人强烈，有人微弱；而且也并不是每次性生活都能达到的，时有时无；有的人对性高潮的各种反应都已体会到，有人则终其一生都不知道什么是性高潮的滋味。因此，每一对夫妻也不要过于看重女性一定要每次性生活都达到性高潮，只要在性生活中令双方感到满意和愉悦即可。至于那些结婚多年从未体验到性高潮的快乐者，才算是女性性功能障碍，有必要到医院请性医学专科大夫诊治。
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揭穿水果减肥的甜蜜谎言

　　清凉的夏季，水果成了女人眼里美食的最好代言，她们的概念是：反正吃水果有百利而无一害；反正多吃水果可以减肥养颜；反正……如果有权威专家郑重指出，以上“反正”皆为谎言，女人们会做何感想？尽管赞美水果的谎言已经重复了一千遍，但是事实真相肯定会让每个人大吃一惊！新鲜多汁、光彩靓丽的水果并不总是像它的外表那般甜蜜，反而暗藏许多危险，稍不留神就会给人带去伤害。

　　所以，别再盲目地宠爱水果了，也别再沉溺于水果甜美的口感中不能自拔，最好先戳穿它的谎言，然后再安全地享用它！

　　谎言1 水果什么时候吃都有益无害

　　专家提醒：水果并不是可以随意食用的，因为其中含有较多的有机酸和单宁类物质，有些水果还含有活性很强的蛋白酶类，可能对胃产生刺激和伤害，出现胃痛、胀气、腹泻、消化不良等症状。

　　适合餐前吃的水果

　　为了减肥餐前食用水果时，最好选择酸性不太强、涩味不太浓的水果，如苹果、梨、香蕉、葡萄、西瓜、甜瓜等。

　　适合餐后吃的水果

　　富含蛋白酶的菠萝和猕猴桃，有机酸过多的桔子、柠檬、山楂、杏等水果最好等到餐后一两小时再吃。

　　实用策略：选择水果因人而异。

　　1 体质虚寒者不适合多吃香蕉和梨，也不能吃冰过的西瓜，以免引起腹泻。

　　2 容易腹胀的人最好少吃大枣。

　　3 容易生疮疖的人应当少吃桃、李、杏类水果和杨梅。

　　4 消化不良者适合饭后嚼几枚生山楂。

　　5 低血糖者不宜多吃荔枝，贫血者适合吃些龙眼。

　　6 经常用电脑的白领应当常吃芒果和桔子以增加胡萝卜素的供应。

　　7 便秘者可以多吃菠萝以增加粗纤维。

　　谎言2 水果可以代替蔬菜

　　专家提醒：水果中含有的矿物质和维生素的数量远远小于蔬菜。如果不吃蔬菜，只靠水果绝对不足以提供足够的营养素。

　　廉价蔬菜有时优于水果

　　就维生素C的含量来说，廉价的白菜、萝卜都比苹果、梨、桃高10倍左右。而青椒和菜花的维生素C含量是草莓和柑橘的2—3倍。

　　蔬菜比水果营养更全面

　　每天吃250克菠菜可以获得胡萝卜素7.3毫克，足够满足人体一天的需要量。如果用香蕉供应胡萝卜素，则需要吃12公斤之多。此外，蔬菜中的叶酸、钙、铁、镁等矿物质的含量也远远高于水果，另外还含有多种独特的生理活性物质。

　　水果胜过蔬菜的地方

　　水果含有有机酸和芳香物质，在促进食欲、帮助营养物质吸收方面具有重要作用。而且水果不需烹调，没有营养损失问题。

　　实用对策：500克多样的蔬菜每日必需。

　　1 每天吃500克蔬菜是健康生活的最重要保证之一。

　　2 一天中摄入的蔬菜以超过5种为宜，其中最好一半为深绿色叶菜，一半为浅色蔬菜。

　　谎言3 水果富含的维生素特别多

　　专家提醒：大多数水果的维生素C含量并不高，其他维生素的含量就更加有限。维生素共有13种，来自于多种食品。若想单靠水果提供所有维生素是极不明智的。比如，要满足人体一日的维生素C推荐量，需要摄入5公斤富士苹果，这绝对是不可能完成的任务。

　　富含维生素C的水果

　　富含维生素C的水果有鲜枣、猕猴桃、山楂、柚子、草莓、柑橘等，而平时常吃的苹果、梨、桃、杏、香蕉、葡萄等水果的维生素C含量甚低。

　　富含胡萝卜素的水果

　　芒果是含胡萝卜素最多的水果。柑橘、黄杏、菠萝等黄色水果中也含有少量胡萝卜素。

　　实用策略：普通水果、野生水果都要吃。

　　1 多吃野生水果，因为其中含有更多的维生素，如酸枣、沙棘、越桔、黑加仑、桑椹等。

　　2 无需因为维生素含量低而鄙薄苹果等日常水果。水果的益处并非全在于维生素，以苹果为例，它具有提高食欲、预防便秘、促进免疫功能、降低血胆固醇等功用。

　　谎言4 水果代餐有益健康和美容

　　专家提醒：人体一共需要将近50种营养物质才能维持生存，特别是每天需要65克以上的蛋白质，20克以上的脂肪，以维持组织器官的更新和修复。水果含水分85%以上，蛋白质含量却不足1%，几乎不含必需脂肪酸，远远不能满足人体的营养需要。例如，吃3只300克重的富士苹果，仅能获得蛋白质6.3克，远远低于人体的实际需求！

　　水果的营养不全面

　　水果的营养很不全面。它只能提供糖分、有机酸、维生素C、钾、类黄酮、膳食纤维、芳香物质等，其中几乎不含脂肪，蛋白质含量也非常低。

　　水果代餐影响健康

　　如果长期用水果代替正餐，人体的内脏和肌肉会因蛋白质不足而发生萎缩，导致体能下降，抵抗力差。

　　只吃水果会“毁容”

　　在蛋白质不足的时候，人体会首先减少皮肤和毛发的营养供应，使其新陈代谢延缓，故而皮肤难以更新，头发停止生长。缺乏必需脂肪酸也使皮肤失去润泽，毛发枯干。显然，这样的状态会让人离美越来越远。

　　实用策略：水果做补充，好吃不多吃。

　　1 我国传统养生理论认为，“五果为助”，意指将水果作为三餐的补充，才能有益健康。

　　2 建议每天三餐之外吃水果250克左右，但绝不能用它们代替正餐。

　　谎言5 多吃水果可以减肥

　　专家提醒：实际上，水果并非能量很低的食品。因为具有令人愉快的甜味，其中糖分的含量往往达到8%以上，而且是容易消化的单糖和双糖。尽管水果按重量算所含热量比米饭低，但因为水果味道甜美常让人爱不释口，很容易吃得过多，所以摄入的糖分往往超标。

　　西瓜是增肥食品

　　如果吃半个中等大的西瓜(瓤重约2公斤)，便不知不觉之间摄入能量680千卡，相当于两碗米饭。夏季每日晚餐后摄入这些西瓜，可使人在三个月内增加脂肪3.4公斤！

　　水果减肥是怪圈

　　如果不吃饭菜只吃水果会导致身体能量消耗下降，形成易肥难瘦的体质。到那时女士们就会陷入一个无法自拔的怪圈：如果正常吃饭则会增肥，如果继续节食则会营养不良。

　　苹果瘦身会反弹

　　吃“苹果餐”的确可以在短期内让体重快速下降，可是一旦恢复正常饮食，便会反弹，而且很可能比从前更胖！因为缺乏蛋白质会使内脏和肌肉萎缩，人体基础代谢下降，即使吃和以前一样多的东西也更容易发胖。

　　实用策略：水果减肥，方法先行。

　　1 用水果代替平时爱吃的各种高能量零食，如巧克力、花生、瓜子、糕点、油炸土豆片等。

　　2 在餐前吃水果，以填充消化道，降低食欲，从而有效减少热能的摄入。

　　3 不要在晚餐后大量吃水果，因为人体在晚间进食后合成脂肪积累在体内的可能性最大。

　　4 如果吃了大量水果，应适当少吃主食。

　　谎言6 削去果皮就可以解决农药问题

　　专家提醒：很多人担心水果被农药污染，吃的时候总是把表皮削去，以为这样就可以防止污染、安全享用。其实为了防治害虫，很多农药是施在根部的，也有一些直接打入树皮内，从内部解决害虫问题。这类施药方式造成的残留，显然是无法用削皮解决的。

　　果皮上的白霜不是农药

　　看到果皮上有白霜，很多人非常担心，认为这是农药残留物。实际上，这些霜粉大多是水果本身分泌的糖醇类物质，属于生物合成的天然物质，对人体完全无害。例如，柿子上有柿霜，葡萄表面有白霜，苹果表面也有一层白霜，均为自然现象。

　　丢弃果皮不聪明

　　水果当中营养素含量最高、风味最好的部分恰好在表皮附近，如果厚厚地弃去果皮，显然是很大的浪费。所以，只要将水果彻底洗净，带皮食用比较科学。

　　实用对策：最好吃下安全的果皮。

　　1 如果购买的水果属于绿色食品或有机食品，那么无需削皮，清洗干净即可食用。

　　2 对于普通水果，只要洗干净后薄薄削去外皮，也可以放心食用。

　　谎言7 高档进口水果营养更好

　　专家提醒：许多人以为昂贵的“洋水果”一定营养价值更高，其实不然。进口水果在旅途中便已经开始发生营养物质的降解，新鲜度并不理想。而且，因为要长途运输，往往不等水果完全成熟便采摘下来，通过化学药剂保鲜，可能影响水果的品质。

　　国产水果质优价廉

　　我国原产的水果很多都具有较高的营养价值，在此要特别做个推荐。

　　鲜枣、猕猴桃：维生素C的含量在各种栽培水果中遥遥领先。

　　山楂：富含果胶和黄酮，对心血管病人十分有益。

　　柑橘类水果：含有丰富的维生素和矿物质，价格低廉且产量丰富，是水果中的全能冠军。

　　洋水果也有优点

　　一些热带水果营养价值较高，也不妨偶尔尝鲜。例如，西番莲、榴莲等都富含维生素C，番木瓜不仅维生素C丰富，还是胡萝卜素的最佳来源之一。

　　实用对策：购买水果务必擦亮眼睛。

　　1 购买水果需要注意其新鲜度，并优先购买应季的本地产品。一般来说，应季水果中的晚熟品种营养价值最高、风味最浓郁。

　　2 慎重购买成熟期过早或反季节栽培的水果，因为味道和品质都难以保证。
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寻找初夜最适合的内衣

　　内衣仿佛女性的第二张脸，到底什么样的内衣适合在第一次亲密接触的时候穿着呢？既要穿出矜持的羞涩，又要有妩媚的诱惑，首先一定要挑选出符合自己身材的内衣，才能展现玲珑曲线，但仅仅这样是不够的，除此之外，什么样的内衣能让你留下完美回忆呢？

　　白雪公主最纯情

　　褶皱款式的内衣不但给人圣洁的印象，还能丰满胸部曲线，让身材更加完美，蕾丝的加入让甜美度提升，让你的爱情燃起来！

　　搭配建议：纯白色的内衣给人纯洁的完美印象，如果你想拥有女孩般的甜美清纯气质，白色的内衣一定能帮你完成这个梦想，让你变身白雪公主。

　　半透明的白色内衣增加了性感的味道，蕾丝的设计更添妩媚，不张扬的颜色和款式也能让你晋级闪亮情人。

　　红粉佳人最优雅

　　3/4杯的内衣集中和收拢胸部效果最好，能将最完美的身材完全展现，蕾丝的使用同时带来了一些少女感。

　　搭配建议：红色系是经典的内衣颜色，给人高贵优雅的感觉，同时红色系对男性的诱惑也最大，让你在他的眼中成为最完美的女人。

　　花卉内衣最妩媚

　　红色的刺绣花朵点缀除了女人的妩媚，让视线直击性感美胸，诉说无尽的诱惑，让美好的夜晚引爆性感力度。

　　搭配建议：女人如花的情结相信每个女人都有，用花朵来装点自己，最能展现妩媚的性感味道，让你成为男人的最爱。

　　黑色甜心野性妖艳

　　蕾丝的局部使用让诱惑在半遮半掩之间打动他的心，同样性感的气息也瞬间释放，都说男人是视觉动物，黑色的诱惑第一眼就能让他血脉迸张。

　　搭配建议：黑色的内衣给人野性的感觉，打造COOL BABY的完美形象，黑色还能让你的肌肤看起来如牛奶般嫩白，让男友完全着迷。
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韩国OL装博得上司信任

　　夏天呈现日韩风格成为主打的时尚，现在就让我们来看看韩星示范，走进夏日优雅的套装吧！

　　套装的搭配，是今年韩流最in的风格。白色的上衣以及彩色的短裙，相信这样的搭配走进写字楼也能得体时髦。

　　修长的美腿，把今年的宽腿裤展示的更完美。衬衫搭配宽腿裤，以及白色的外套，依然浪漫帅气。

　　各式各样的风衣风情万种，这样的长款白色风衣，给整体的套装统一了风格，并且风衣有百搭百穿的魅力。这样绚丽的感觉还不够时尚么！

　　黑底白色有规律印花的裙子，富有品位，白色上衣又不失单调，整体优雅，线条明确。

　　黑白在一起时总那么合格，颜色不鲜艳，但是总会另人眼前一亮。
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搭配课堂 肥衣裳穿出性感

　　炎热的夏天，谁也不愿意穿的紧紧巴巴，大汗淋漓，宽松舒适最为重要，而随意的衣衫也最能在不经意间展露优雅的气质，今季轻柔质地的褶皱小衫、裙子都是最时尚的焦点。不仅让酷夏清凉一些，同样穿出修长感。

　　宽松上衣+迷你下装

　　(右)白色宽松吊带层层叠叠表现出女性的柔美，搭配紧身牛仔五分裤，同样具有紧致的修长效果，让宽松的轮廓同样能穿出苗条感。

　　(左)上半身的叠穿款式让层次更加丰富，提升上围曲线度，下摆轻柔面料随风展开，能让轻盈的飘逸感觉倍显，层叠的荷叶裙摆更添可爱情结。

　　搭配建议：工作时也可以宽松的上衣搭配休闲短裤，营造出一个无比轻松的环境，一条紧致短裤更能让众人的视觉集中在你的腿部，前提是你要有一双修长的美腿

　　红色的艳丽款式能衬托肤色健康红润，腰间的束带让蓬松感觉得到强调，不贴身的设计让清凉的效果不至于炎热难耐。

　　上紧下松的造型法则

　　(右)抹胸的优雅款式让经典的优雅感觉倍增，适合挑战任何场合，亮片的加入让品质感瞬间提升，给人华贵印象。

　　(左)荷叶边的肩带能修饰肩部过宽线条，蓬松的裙摆能很好的掩饰小肚腩，下半身搭配短裤或单独穿着都能优雅、甜美，瞬间提升人气指数。

　　搭配建议：胸部的紧致轮廓能保证优雅不走光，下摆的展开不仅给你凉爽的清透感觉，还能打造可爱泡泡裙的造型，让高贵优雅瞬间产生，整体的A字造型还能看起来苗条很多。

　　(右)吊带的层叠款式同样具有丰胸效果，宽松的腰身正好遮挡了赘肉，搭配任何下装都是美丽的风景。

　　(左)蕾丝灯笼袖装饰手臂的线条，套在外面的荷叶边吊带，能下身搭配紧身牛仔裤，这种造型更显纤细的好身材。

　　宽松式迷你短裙

　　虽然腰身宽松，但紧致的裙身依然给人修长的苗条印象，美腿的展现还能拉长下半身曲线，让完美的身材曲线尽显。字母LOGO是必备的选择。

　　搭配建议：迷你短裙能最大限度的展现美腿，不管服装是否紧身，都能给人修长的印象，让性感的印象
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八招快速提升男人性能力

　　他整日忙碌奔波，没有时间关注自己的身体健康，直到有一天你们温存时发现他的性能力面临着危机，才引起你和他的紧张，其实，在日常生活中有些方法可以使你的他的性能力大大提高，这就看你们愿不愿意付出努力了！

　　1.按摩阴囊强化男性精力

　　经常用手直接按摩阴囊，可以使睪丸的血液循环改善。由于可经常不断地供给睪丸以新鲜血液，

　　当然会增强睪丸功能，提高男性精力。按摩可一日一次，每次2-3分钟即可。用手指从阴囊上部轻轻揉搓睪丸。但时间不易过长，因为刺激过强，反而会使睪丸功能低下。按摩最好是一日一次，养成每日一次的习惯远比偶尔为之更具成效。

　　2.闭目冥想美女相伴

　　工作之余或闲暇时刻，闭目冥想，想什么？想象和一个美女或者你朝思暮想很想“上”的女人做爱，你甚至可以想象到具体的细节，这种白日梦虽然是虚构的，但这的确可以使你身体的雄性激素的分泌得以加强，使你身体的性相关器官都得到小小的锻炼，大大提高对性的敏感性。

　　3.锻炼性交肌肉

　　阴茎根部的骨盆肌被称为是男性的性交肌肉，其中耻骨尾骨肌起主要的作用。增强这些部位肌肉，可以增加整个骨盆和阴茎的血液供应量，能促进勃起，增加性高潮时快感，并能帮助患者控制射精，男性也可以用排尿中断的办法找到自已的耻骨尾骨肌。一且找到这些肌肉，就可以有意识地加以锻炼，方法是假想正在阻止小便。一般每天锻炼两次，每次15下，逐日增加收缩的次数，直到每天一次能做50下，在此基础上，可以作一点变化。如在放松以前，收缩骨盆肌肉并保持3秒钟，坚持这样锻炼l个月，一般可以感受到它对性交的帮助。

　　4.来场冷热水交替浴

　　这是一种很古老的增强男子性功能的锻炼方法。使用冷热水交替浴时，最好维持一定的室内温度，防止感冒，在浴缸内充分温热之后再出浴缸，给阴部施加冷水，待3分钟左右，阴茎、阴囊收缩之后再入浴缸。如此反复3-5次后即可结束，若能每日坚持做“交替浴”，可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强、减轻疲劳感。

　　5.助性的金属——锌

　　男性精液中含有较高浓度的锌，锌可以保证男人的性功能，另外，它还有助于提高人的抗病能力。建议男士们每人每天服用15微克的锌，该剂量是针对运动量大的男士，一般情况下，男士只需服用该剂量的2/3就可以了。但是，每天锌的用量绝不能超过15微克，因为过量服用锌会影响人体内其他矿物质的作用。120克瘦肉中含锌5 7微克。另外，火鸡肉、海产品、大豆中的含锌量也很高，可适量食用。

　　6.刺激腹股沟管部强化睪丸功能

　　刺激位于阴茎根部两侧的腹股沟管也能大大提高性功能。腹股沟是向睪丸输送血液和连接神经的通路。因此，使腹股沟管中的血液循环良好是非常重要的。按摩腹股沟管的方法是分别用两个手指按压阴茎根部两侧，从上向下抚摩，刺激血液流向睪丸的通路。每日按摩一次，可在每晚入睡前自己在床上按摩。

　　7.多食海鱼与海藻

　　在古罗马时期，人们就发现，鱼类是滋养性欲的理想食品，特别是鲨鱼肉，作为性爱的“催化剂”至今仍享有盛誉。科学研究证明，鱼肉含有丰富的磷，对于男女性功能保健十分重要，有“夫妻性和谐素“之说。

　　海藻含磺量超过其他动植物。而磺缺乏或不足会导致流产、男性性功能衰退、性欲降低。因此，要经常服用一些海藻类食物，如海带、紫菜、裙带菜等。

　　8.阴茎指压法强化性能力

　　时常采用“阴茎指压法”按摩阴茎，可有效地提高性能力。方法是反复用手指抓捏阴茎。由此可增强阴茎神经和血管等的活性化。这就如同人在寒冷时反复搓手或握拳可改善手指的血液循环，使手指发红变暖一样。反复用手抓捏阴茎会引起阴茎勃起。阴茎勃起是不必介意可继续进行按摩。可早晚在床上进行按摩。如作为性交前性爱抚的一环更有助于建立友爱积极的环境气氛。
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菠菜排毒+补血 让你肌肤漂亮有光泽

　　菠菜被推崇为养颜佳品，与苹果、胡萝卜、脱脂牛奶、小鸡、麦芽油、橙子、贝类、金枪鱼和白开水，同列为“十大养颜美肤食物”。从而，菠菜颇受渴求健美的人青睐。

　　菠菜含有人体造血原料之一的铁，常吃菠菜，令人面色红润，光彩照人，不患缺铁性贫血。现营养学家已测定出菠菜的含铁量为每100克含铁1.6-2.9毫克，在蔬菜中名列前茅。

　　菠菜含有十分可观的蛋白质、维生素A、B、C、K。每100克菠菜含蛋白质2.4克(0.5公斤菠菜相当于2个鸡蛋的蛋白质含量)，维生素A3毫克(比胡萝卜多)，B10.06毫克、B20.16毫克、C31.4毫克(为番茄的3倍)。

　　人体日常生活中摄入的蛋白质充足，则生长发育快，气血旺盛，精力充沛。而头发的乌亮、双眼的神采、面容的光泽、皮肤的白净，则依赖日常膳食摄入足量的维生素A、B、C、K，菠菜的赤根含有一般蔬果缺乏的维生素K，有助于防治皮肤、内脏的出血倾向。

　　菠菜能清理人体肠胃的热毒，中医认为菠菜性甘凉，能养血、止血、敛阴、润燥。因而可防治便秘，使人容光焕发。菠菜还富含酶，能刺激肠胃、胰腺的分泌，既助消化，又润肠道，有利于大便顺利排出体外，避免大便毒素吸收入血液循环而影响面容，使全身皮肤显得红润、光泽。

　　菠菜含草酸较多，有碍机体对钙的吸收。故吃菠菜时宜先用沸水烫软，捞出再炒。由于婴幼儿急需补钙，以及患肺结核缺钙，还有软骨病、肾结石、腹泻等症者，应少吃或暂戒食菠菜。
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学习邻家MM超可爱的搭配

　　清爽的色彩、飘逸的材质，夏天应是这样。比以往甜美可爱的少女风格更成熟、更有女人味、简约利落的淑女装扮一定会让他再次为你沉醉。在款式上也尽可能的简单清爽，否则又是粉嫩的色彩又是复杂的款式，这样不小心就成了“花痴”MM了哦。

　　清爽的搭配，淡淡的感觉，注入一股明亮的色彩，整个人鲜亮起来。

　　红色腰带，别有一番淑女风范，红色的圆点，又不缺少可爱俏皮的气质。

　　轻松随意的打扮，无论是在家里，还是在去逛街，都是最清凉可爱的装扮哦。

　　不必那么繁琐，轻松随意舒适的搭配和装扮更符合下班后想要放松的心情。

　　身材娇小的女孩更适合带有条纹与圆点的小上装，甜润与灵透展现女孩最青春的一面。
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