蜂蜜减肥法可三日狂减7斤

　　蜂蜜是一种天然的营养品，性和，润肺润肠。它包含可以燃烧人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质等。并可以消除人体内的垃圾，使人体恢复原来的新陈代谢功能，改善便秘与平衡血糖。它实在是价廉物美的减肥食品，对因便秘而引起肥胖的人特别有效。
　　它还具有解毒、抗菌、消炎、滋润、防腐、保护创面、促进细胞再生和渗液吸收的诸多功能，蜂蜜含有丰富的葡萄糖、蛋白质、维生素、有机酸、氨基酸和花粉等营养成分，热量又很低，不仅有利于增加肝脏解毒能力，而且还有健胃、助消化等效果，它的热量还十分地低……
所以，用蜂蜜减肥，简单有效又安全，我有个朋友试吃了一个星期，瘦了七斤！
　　一周蜂蜜减肥法

第一天：只喝蜂蜜（可泡茶喝）、第二、三天：正常饮食、第四天：只喝蜂蜜、第五、六天：正常饮食

具体饮食安排如下

第一天 食物分配
　　早餐：蜜糖水一杯
　　午餐：蜂蜜绿茶两杯、一汤匙蜂蜜
　　下午茶：两汤匙蜂蜜
　　晚餐：蜂蜜玫瑰花茶两杯
　　下半天感到肠部很活跃，发出咕噜咕噜的声响，晚上即有排便现象。不过整天肚空空，很不习惯，一肚饿便吃一汤匙蜜糖顶肚，不过吃后，轻微头晕和手软脚软的情况好快消失。

第二天 　　早餐：蜜糖绿茶一杯
午餐：蜂蜜薄荷茶一杯、一汤匙蜂蜜
下午茶：蜜糖水一杯
晚餐：蜂蜜红茶一杯、一汤匙蜂蜜 　　
　　第二日，肚饿感觉减轻了很多，开始适应；而且排便次数多了，腹部没了胀卜卜感觉。我们可以DIY居家健康减肥茶，来配合蜂蜜的引用

第三天 　　早餐：蜜糖水一杯
　　午餐：蜂蜜甘菊茶一杯
　　下午茶：一汤匙蜂蜜
　　晚餐：蜂蜜玫瑰花茶一杯

　　觉得人轻了，精神也不错，双脚水肿情况亦明显改善；而且胃口收细了，每餐饮一杯蜜糖水或茶，都唔觉肚饿。上磅一称，轻6磅，之后几日Keep住食清淡和容易消化的食物，过了一星期，体重只回弹一磅。

　通常一星期下来可瘦3—4公斤，如果真的受不了断食则可以每天选一餐只喝蜂蜜。

　　当然配合蜂蜜减肥也很重要的，正常饮食切记不能暴饮暴食，八分饱就好。

用蜂蜜减肥法的女星——金喜善：很难想象韩国第一美女金喜善在进入演艺界前，是一个毫不起眼的“小胖妹”。其实她的食量并不大，但喜欢吃甜食的她，就是戒不了甜品的诱惑，是朋友介绍的“蜂蜜减肥法”，让她保持迷人的好身材。

　　她向大家介绍说，虽然蜂蜜的糖分确实不少，但是它含有丰富的维他命，对于身材变胖、身体不好的人，最适合用蜂蜜来代替正餐。其实方法很简单，只要用30克的蜂蜜加入一升的水混合，也可以加两大汤匙的苹果醋来调味，连续喝个两三天，就会有令人意想不到的效果，平均大概会瘦三至四公斤呢。
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如何塑造丰满的胸部

丰满的胸部是现代女子体形健美的标志之一。作为女子，谁不想自己的胸脯丰满而富弹性？又有谁不想自己有一对能充分体现女性曲线美的高耸而坚挺的乳房？但是，现实生活中却往往不尽人意。如：有些正值豆蔻年华的妙龄少女，常为自己胸脯平平而苦恼、自卑；而不少经过哺乳的少妇们却常常追忆自己曾经有过的美妙迷人的胸脯；有的人“徐娘半老”，风韵犹存，而乳房却变得干瘪、下垂。
　　女性选择某些体育项目进行锻炼，既可促进身体健康，又可使胸部变得丰满健美，充满女性魅力。以下介绍几项实用的隆乳健美运动，供选用。
　　一、按摩：近来国外学者已主张用按摩疗法促进乳房丰满。他们进行了试验：一组人服用药物；另一组人不用任何药物，只做乳房按摩。结果，用药组乳房基本不增大，按摩组乳房明显增大。试验证明，坚持每天早上起床前和晚上睡觉前，用双手按摩乳房十分钟，一个月后即会出现明显效果。其方法是：仰卧床上，摘除乳罩，由乳房周围向乳头旋转按摩，先顺时针方向，后逆时针方向，以乳房皮肤有微红时为止，最后提拉乳头5～10次。这样刺激可激整个乳房，包括腺管、乳腺脂肪、结缔组织、乳头和乳晕等，使乳房日趋丰满而富有弹性。
　　二、游泳：游泳除了对肺部和保持健美身材有益外，对乳房的健美最有帮助。尤其是蝶泳和自由式，这两种泳姿最易使胸部肌肉强韧，并使乳房丰满。
　　三、俯卧撑：俯卧床上，身体放正直，双手支撑身体时收腹挺胸、双臂与床成90°角；卧低时胳膊弯曲；身体不能着床。如此卧撑起初十来个回合，以后渐次增加，可起到锻炼胸部肌群，丰满乳房的作用。
　　四、水冲击法：即淋浴时，利用喷头喷出水流连续喷射胸部，可促进血液循环，并可预防胸部皮肤的松弛。
　　五、扩胸操：仰卧长凳上，两手拳心相对，持哑铃内收至胸前，然后两臂向两侧外展，动作应缓和，哑铃向胸前内收时吸气，向两侧外展时呼气，来回数十次。扩胸操有利胸肌发达从而健美乳房。
　　六、韵律操：在韵律中舞动上身及手臂，使脊椎大幅度弯曲、伸直，也可使胸肌发达，从而使乳房坚挺饱满。
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内衣MM宋嘉宝征集男模

自打葫蓉姐姐出名后，2006年11月又出了个内衣真人秀的“北漂”女孩－“内衣妹妹宋嘉宝”，现在中国人也不知咋回事了，总有人为了某种“理想”而拼出奇招异术，这个还没反应，那个又出了，套用老崔（崔健）的一句经典“不是我不明白,这世界变化快”。
内衣妹妹听说是北京的“北漂”一族，梦想能有天在北京买上一套房，她在淘宝上开了一间店，可是生意惨淡，于是就穿上特色内衣把自己卖上了网，结果不到两周，就红遍大江南北。

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经典靴子搭配方案

圆头、尖头、小细跟的款式和印花图案、拉链等细节上的装饰是今季短靴出位的重点，它们会让你在聚会的场合上炫起来。不同风格的长短靴，让女孩子们充分展露出那一双双长长的腿，靴子上的翻毛或者系绳等装饰既强调了细部特征，又增添了些许女人味!
中靴最能显出女人的细腿，鞋跟和靴筒高度刚刚好 经典黑色，精致的设计，彰显其不凡质感与独具的优雅时尚感。尽管没有极尽的奢华，如果与毛衫、格裙做伴，温暖可人，亲和力大大提升，配合暗色的秋日服饰，一定会妆点出不凡时尚感。靴子上的翻毛或者系绳等装饰既强调了细部特征，又增添了些许女人味 别致的设计，经典的款式，让你在聚会的场合上炫起来。




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教你学用睫毛膏让眼睛大一倍

　　Step1用睫毛夹夹翘睫毛：睫毛夹贴和眼睑后，然后从根部开始分三个步骤分别夹睫毛。

　　Step2 将眼梢以微微上提的感觉涂抹：在睫毛的根部放置毛刷涂抹时，将眼梢微微上提是技巧。

　　Step3 下眼睫毛也不要忘记涂抹：竖着使用毛刷前端一根根涂抹，横向再涂抹一次，眼眸就会更醒目。

　　Step4 完成卷翘的睫毛：涂抹睫毛膏后一旦有粘连现象，就要用睫毛梳来进行梳理

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疲倦时刻不要敷面膜

几天加班熬夜下来，眼圈黑了，眼袋出来了，皮肤变得干燥不堪。真是越没时间，皮肤越捣乱啊！
　　很多女性认为，辛苦了一整天，晚上临睡前无论如何也要敷张面膜，让自己的皮肤缓一缓，这种做法是十分错误的。
　　人的皮肤在压力状态下，最容易出现干燥、粗糙、皱纹、缺少血色，甚至青春痘丛生的状况。这是因为皮肤毛细血管在焦虑情绪的影响下，容易充血、僵硬，免疫力下降，十分脆弱。而面膜是一种高效美容产品，通过短时间抑制毛孔呼吸，加速面部血液循环的方式，让面膜中附着的营养成分渗透到皮肤中去。这时候敷面膜，外来营养物质反而成了打破皮肤自身平衡的破坏者，容易使皮肤受刺激。很多人在累了一天后敷面膜，脸上立刻会出现红疹、刺痛的状况，就是这个道理。
　　“我们当然不能对皮肤的疲劳状态不闻不问，连续一段时间劳累后，最好的护肤方法就是晚上做个简单的护理。”赵大夫介绍说。
　　清洁
　　清洁肌肤是必不可少的一步，越是疲劳，说明白天经受的灰尘、彩妆、电脑辐射等侵害越多，不做深层清洁，其他一切都谈不上。
　　按摩
　　按摩最大的好处就是可以加速皮肤血液循环。洁面后，在手指上涂上润肤霜或者按摩膏，按照由内而外的方向按摩3--5分钟。
　　舒缓
　　在一盆热水中加入几滴精油，搅拌均匀后，先用蒸汽蒸脸，待水温降低后，可以将脸浸到水中，三五分钟后就会觉得十分轻松。“玫瑰+檀香木+洋甘菊精油”可以缓解皮肤干燥脱皮的状况；如果皮肤缺水、起皱纹，可以选择“玫瑰+橙花+茉莉精油”；缺水性出油肌肤，可以试试“天竺葵＋薰衣草＋依兰精油”；肤色晦暗时可选择“玫瑰+天竺葵精油”；长出青春痘的皮肤可选择“天竺葵+薄荷+尤加利+乳香精油”。
　　在工作中也别忘记给皮肤来点“加餐”：感到干燥的时候，将舒缓喷雾喷于面部，它会帮你补充皮肤水分，之后别忘了用纸巾轻轻吸干，以减少皮肤水分流失。加班的时候要用含有丰富铁和维生素C的花草茶代替咖啡、红茶等刺激性饮料。晚上睡觉的时候枕头垫高点，别因为头部血液循环受阻而加重黑眼圈。
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学生美眉最划算的“臭美法”

同学们都快放假了吧？特别送上一期为你们打造好皮肤的版面哦。荷包瘪瘪，但爱美的热情却一样饱满，怎么花最少的钱获得最大的护肤效果呢？
　　但以下分享的一些比较经济的护肤方法只适合皮肤非常年轻、比较健康的学生哦，按照自己的皮肤选择最合适的方法是最重要的。

同学们护肤3大原则
　　再年轻健康的皮肤，也不是胡乱折腾或弃之不顾，学生朋友们要记下以下几条护肤原则，将来就不会为已经无法挽救的皮肤后悔啦。
　　1、二大：大背景、大众化
　　一定要选择有品牌信誉度的产品，最好是有大企业背景的品牌。什么是有大企业背景的品牌呢？基本上可以定义为两种，一种是大集团下的大众品牌，比如欧莱雅集团下的巴黎欧莱雅等等，另一种是大品牌下的副牌，比如资生堂下的泊美，佳丽宝下的雅呵雅等等。这两种类型的产品，往往都因为有大背景，而比较重视品质保证，同时大集团会有专门的科研团队与资金投入，这些大众品牌也多少能够分享到一些最前沿的护肤科技。
　　　2、护肤“主谓宾”
　　再懒惰也要有基本的三个护肤步骤--清洁、保湿、防晒。这最基础的日常护理即使是12岁以下的小朋友也应该做好，它就像一个句子的“主谓宾”，随着年龄的不断增长增添入新的内容。记住，这三个步骤一定是天天做，一日不落。
　　3、在听与不听之间
　　很多学生护肤入门，特别爱听别人的建议，当然建议是要听的，但一定不要盲从。首先，看一看对方和你的肤质相同吗？比如一个角质层很厚的人推荐强力型磨砂膏给皮肤很薄的人，那将是一场灾难。其次，观察一下，她的皮肤是真好吗？比如有很多怕油的人只要用了“减油”的产品就说好，其实她本身的肤质并不油。最后，一定要亲自去试用一下才决定是否购买，如果不是惯常使用的产品，最好还是不要让人代买。
　　“2合1”来省钱
　　有些护肤步骤、产品，可以2合1的来用，这样既经济又方便，但前提是不影响护肤的整体品质。
　　乳状洁面产品=卸妆乳+洁面乳
　　如果你平时不用彩妆，多半也是没有使用卸妆产品的习惯吧？事实上，无论是否使用彩妆，都建议最好每天使用卸妆产品。当然，如果要偷懒，建议你选用一种乳液状的洁面产品，如露得清舒颜倍润洁面乳、欧瑞莲二合一洁面乳，这类产品也能够溶解油性的污垢，可以同时充当卸妆乳和洁面乳使用，但比较建议每天晚上清洗时使用两遍，这样清洁得会比较彻底。
　　化妆水=补水+面膜
　　选择一款保湿型，或有一定功效的化妆水，如艾文莉药精水、相宜丰草四倍蚕丝凝白柔肤水，不但能够在使用保湿霜前用来补水，同时还可以充当补水或其它功效型面膜来使用。去超市买一些压缩型纸膜，将纸膜放在一个容器中，慢慢倒入化妆水，直到纸膜完全浸透放开即可，这是就可将浸满化妆水的面膜敷在脸上了，这样的话，相信每天敷一次都不会成为你的经济负担的。
　　防晒日霜=保湿霜+防晒霜
　　如果是紫外线指数极高的夏季，还是会比较建议使用专门的防晒霜或者隔离霜。但到了这样的冬季，要求学生们也天天使用防晒霜好像是有点难，所以可以选用一种带有SPF指数的日霜来用，如雅呵雅透白日间防护乳、OLAY美白防晒润肤乳。这些日霜的防晒指数一般都在SPF15左右，不会很油腻，在保湿的同时就为你做好了防晒的工作，是不错的选择。
　　利用寒假为皮肤“加分”
　　越是年轻的皮肤就越是容易给人惊喜，由于它能够迅速的自我修复，所以即使是一个短短的寒假，也可以翻天覆地。养成一个良好的护肤习惯吧，将来你不会为今冬的努力后悔的。
　　开始用眼霜
　　学生们的用眼频率很高，表情丰富，多半有两个问题就是黑眼圈和干纹。黑眼圈你就靠好好睡觉，多做做眼保健操来缓解吧。而很多学生为什么一笑起来会有“皱纹”呢？别紧张，那只是干燥的问题，不过时间久了就真成了皱纹。及时地开始用眼霜，要知道预防比“治疗”要容易和有效得多，特别是干纹，只要使用1周左右，就会彻底消失了。刚开始使用眼霜时，建议可以先从清爽的啫哩开始尝试，而像这样的冬季，也可以使用一些质地比较稀薄的乳液型眼霜，如羽西天然乳保湿舒缓眼霜。
　　尝试一瓶修护晚霜
　　学生还会遇到的另一大问题就是皮肤的“质地”不好，其实也没有什么特别大的问题，可就是比较毛糙、暗黄，缺乏光泽、细腻的手感。
如果你是这类人群，会建议你选用一瓶相对比较“高端”的修护型晚霜，如兰皙欧辅酶Q10祛皱霜，别担心，修护是从很年轻的时候就需要开始做的功课，因为每个人都无法避免外界环境对于皮肤的侵害。而晚霜则是一个不错的选择，里面的成分不会像精华那样浓，而且晚上用来也不用担心过油。
更关键是，晚间本来就是皮肤自身修复的一个时间段，加上修护型的晚霜就更是效果加倍了。先在暑假期间尝试一瓶，你会发觉，皮肤在不知不觉地变得透亮细滑起来。
　　天天消痘不停歇　
青春期，如果你是发痘痘的人群，也没什么可说的，你别想让痘痘停歇，那是荷尔蒙的问题，那只有消痘不停歇了。除了做好每天的清洁功课以外，一旦痘痘爆发出来，就要及时地将它平复，尽量不产生炎症，避免留下疤痕。所以出现痘痘后，会建议使用理肤泉痘痘清乳液，这种产品都是只需点在长痘的局部，而且一天内需要点好多次，直到痘痘开始平复为止，而如果已经出浓的痘痘，建议在晚上睡觉时点一些金霉素眼药膏，也会比较有效。
平时做起来如果有困难的话，寒假里在家就应该尝试一下了，也许到开学时，你的痘痘已经都被消没了也说不定噢。
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寒冬5个上妆困惑问题Q&A

　　1 鼻子干燥脱皮，涂上粉底反而更加明显，怎么办呢？
　　A：对于秋天干燥脱皮的肌肤，首要的做法不是遮盖，而是补水。用温和的去死皮膏，清除表面的死皮，然后用深度补水精华补充水分，最后用具有滋养效果的面霜，给肌肤补充营养，肌肤变得水嫩柔滑，涂粉底就自然很容易了。在干燥的秋天，最好选择滋养型的粉底，如果还是觉得干燥，可以把补水精华乳和粉底按1：3的比例调和后再涂抹，你会发现以前干燥的部分，也能均匀自然地和粉底贴和了。
　　2 我肤色比较深，涂什么颜色的眼影好呢？
　　A：其实对于深肤色的你，并没有哪类颜色的禁忌，主要看选择适合什么色度的颜色。比如蓝色，浅蓝就适合肤色白皙的人，而深蓝、湖蓝、孔雀蓝等就很适合你。最简单的把握原则就是选择具有热带气息的浓烈颜色。比如今年秋天比较流行的暗紫、灰绿、亮金等都非常的适合你！
　　3 鼻翼处的毛孔比较粗大，怎么化妆才能完美遮盖？
　　A：对于毛孔粗大的部分，妆前最好先用化妆棉吸取足量的收敛水轻轻拍打毛孔粗大的部位，在涂抹时不要抹太多的粉底，只要用涂抹脸颊后手中剩下的余粉就好，用手指在鼻翼的部位，轻轻揉按，让粉底随着手指温度渐渐和鼻翼的肌肤完美贴和，然后再用定妆粉定妆，毛孔自然消失不见了。

　　4 有什么方法让腮红看起来更自然？
　　A：秋冬天天气干燥，腮红粉看起来会浮在脸上，不能达到像是从肌肤内透出的健康色泽。所以涂好腮红后，不妨在脸上喷上保湿喷雾，然后用面巾纸蘸干，你会惊讶地发现，腮红的颜色已经融入肌肤了。或者你也可以在这个季节选择膏妆的腮红，它的效果更自然、透明，不用担心有浮粉的现象。

　　5 夏天买的唇彩，有淡淡的橘子色，涂上去水水的感觉，秋冬季节是不是就不太适合了呢？
　　A：可以搭配任意一只暖色调的唇膏，就能让你的双唇焕发秋天魅力。方法很简单：首先用一只橘色或着金米色的唇膏涂抹在嘴唇上，然后用纸巾吸掉底色上的油分，使其成为亚光状态，也防止色彩脱落，然后就可以涂上淡淡橘色的唇彩，增加唇部的亮泽，这样画出的嘴唇颜色饱满诱人。
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