小脸＆美腿不再是梦

超上镜头的巴掌脸&穿短裙美翻天的均匀腿谁不想要？别灰心，持续的运动和打扮技巧也能让你美梦成真！马上由人气 model 为大家示范各种小脸&美腿秘诀！Let's go。。。

私房美腿秘招

1. 走直线
可练习走台步，还能让腿愈来愈直，走路姿势也漂亮！

2. 每天抬腿
不让萝卜出现的秘密！一定要90度才有效，再累也会抬10分钟；
3. 按摩
握拳后夹紧小腿肚左右两侧，由下往上滑动，只有一次也会有变细的感觉；

4. 压脚掌
把脚掌靠住墙，膝盖打直，维持15秒再换边做，可舒缓运动后小腿肌肉，不容易变成萝卜。

私房小脸秘招

1. 按摩脸部
在看电视、背单字时，都可用！按摩滚轮要时常清洗，保持干净；

2. 嚼口香糖
要左右两边轮流嚼，才能让两边脸很平衡

3. 姿势端正
妈妈一直提醒我，不能用脖子夹手机讲电话，否则会让脸部变歪（真的吗？偶平时一贯都如此偷懒，会变成6点05分吗？O_O）

4. 嘴型运动
最常见的 a.i.u.e.o 发音练习是每天必做到功课，免费、方便又真的有用（难怪日本MM都那么瘦）

来源：NANA杂志