一分钟健身丰胸操

女性健美的重要标志之一，就在于健美的乳房耸起所形成，而扁平胸部是很多女生的苦恼，所以市场上所谓的丰胸产品，让胸部变大的药物都很好卖，很受欢迎，即使已经是C　Ｃｕｐ的也要好好保养胸部，不是要变大，而是不要让它变形，所以这一分钟健身丰胸操对Ａ、Ｂ、Ｃ的女生来说都很有用吧？

这一分钟健身丰胸操，不但可以让胸部变大之外，锻炼胸部肌肉也很关键，这样胸部才会比较坚"挺"。让我们这些ＡＢＣ　Ｃｕｐ一起来锻炼胸肌让它健美吧！

STEP 1
膝盖弯曲，身体呈半蹲状态，将重心放低放稳一些。上半身保持直立，双手臂合并在一起，90度弯曲水平举在胸前。
注意：手臂一定要合在一起。

STEP 2
保持腿部姿势，然后将手臂打开。姿势不变，水平举与肩同宽。肩膀也不可以有下垂。这样最大限度的拉伸胸部肌肉，打开胸腔。姿势保持1分钟，再重复以上的动作。

TIPS：
很多女生都认为丰胸要吃很多脂肪类的东西，或者通过按摩的手法，其实如果脂肪太多集中在胸部，而没有肌肉的支撑，胸一样会下垂难看。因此，大家一定要多加强胸部肌肉的锻炼。每天至少要做2次，坚持1个月才会有效果。想要加强锻炼更可以配合小哑铃，效果更明显。

爱美也要得好好勤劳的做运动，是要付出才有收获的！